备孕的姐妹总问，排卵期到底是哪几天？其实答案核心就一个，排卵期不是固定的月经后几天，而是下次月经来潮前的 14 天左右！
先讲规律月经的情况，比如你是 28 天的标准周期，那排卵日大概在月经第 14 天；要是周期 35 天，排卵日就在第 21 天，以此类推。
而我们常说的排卵期，不只是排卵日这一天，医学上把排卵日前 5 天 + 排卵日 + 排卵日后 4 天，这一共 10 天统称为排卵期，也是备孕的易孕期。
为啥要算这 10 天？因为精子能在体内活 2-3 天，卵子排出后只能活 12-24 小时，提前安排才能提高受孕率。
如果你的月经不规律，没法靠日子推，就看身体这几个信号：白带变成透明蛋清状，能拉丝；部分人会有轻微的一侧小腹坠痛，也就是排卵痛；还有的会有少量粉色排卵期出血，这些都是排卵的信号。
也可以用排卵试纸，强阳性转弱的那一刻，就是快要排卵了，这时候安排同房，受孕概率最高。